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專業成長計畫
跨領域議題種子教師增能工作坊 -社會情緒學習(SEL)-BEST ME種子教師工作坊(3)
2025/05/27 / 跨領域
- 活動日期：2024/12/13
- 活動時間：
- 活動分類：
- 活動學年度：114
- 活動對象：
- 活動地點：建國國中
- 課程講師：陽明高中 陳寶美
- 實施內容：一、 什麼是優勢力?
1.請寫出你的三個性格特質
2.填寫量表測驗
3.結合自己認為得和量表測驗結果，統整出自己的優勢
二、 負向認知偏誤：負向經驗比起正向經驗在心理層面上更被人所重視的現象。有研究指出，負向情緒帶給人的影響是正向情似的三倍之多。
三、 毒性正能量
1.定義：只我們應該只聚焦在正向情緒與生活的正向層面，忽略負向情緒及層面。
2.特徵：羞恥、壓抑情緒、不切實際的目標、孤立及其他人際問題。
3.[活動體驗]三人一組，依指示扮演不同角色及說話方式，體驗後表達想法。
四、 歸屬感
1.元素：安全、自主、尊重、正向連結、感受被愛
2.[小組討論]各組依據被分配的情境與角色，寫下可以營造歸屬感的策略，並進行分享。
五、 回家任務：尋找他人亮點、身體掃描
- 學員意見：1.透過分析自己的性格特質和量表測驗，我更清楚自己的優勢在哪裡，也發現一些自己沒注意過的特質。
2.知道負向情緒影響更深後，我學會了不要過度批判自己，允許自己有負面情緒，但也要主動尋找正面經驗。
3.體驗活動讓我更深刻地感受到忽視負面情緒時的壓迫感，這是一個很有啟發性的練習。
4.討論如何營造歸屬感的策略時，讓我反思自己是否有在生活中給予他人足夠的尊重和支持。