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分團團務
114跨領域議題種子教師增能工作坊 -社會情緒學習(SEL)-BEST ME種子教師工作坊(4)
2026/05/18 / 跨領域
- 活動日期：114跨領域議題種子教師增能工作坊 -社會情緒學習(SEL)-BEST ME種子教師工作坊(4)
- 活動時間：
- 活動分類：
- 活動年度：114
- 活動對象：國中小教師
- 活動地點：建國國中
- 課程講師：平鎮高中王美芳老師
- 實施內容：
一、 生活和生存的差別是什麼？
1.影片欣賞
2.【我是生活還是生存】自我檢測
二、 壓力
1.壓力小測驗
2.壓力的種類：正向壓力、急性壓力、疊加性壓力、慢性壓力、過勞/崩熬
3.壓力的印記：生理、心理、靈性、行為
4.教師們常見的壓力源?
三、 自我照顧
1.定義：自我照顧是一種意圖，去觀照自己的行去、生理、健康的需求。有助於問題解決能力、同理心、
2.層面：情緒層面、關係層面、靈性層面、事業層面、生理層面、心理層面
四、 我的支持小手
五、 回家任務：慈愛正念練習、自我照顧套餐
- 學員意見：
生活與生存的差別討論
講師提醒師長要先照顧好自己才能照顧別人
小組報告分享自我照顧面向與策略
助教帶領學員書寫手冊自我照顧定義
講師帶領大家回顧回家小任務
小組討論自我照顧面向與策略